Muitos treinos feitos...
20/05/2016 10:18
A caminho do Murph.
Gentem, eu juro que estou treinando, mas não consegui voltar aqui no bog pra registrar...
Vocês também podem acompanhar parte dos meus dias de treino no meu snap : Vivian Sakamoto ou no instagram: Mamãe CrossFiteira.
Vamos lá a todos os ultimos treinos e observações:
30/04/16 - Aniversário da CrossFit Mais em Campinas.
E como todo ano, meu amigo Fábio realiza um Murph a moda da casa (leia-se: mais foda do que o Murph normal), simplesmente por que não podemos revezar entre os 3 exercícios: pull up, push up e air squat. Fui de casa até Campinas pensando se faria o WOD completo ou adaptaria..
hmmmm, chegando lá optei e percebi que conseguiria fazer o WOD todo, mesmo com um volume alto de exercícios, a intensidade se torna mais baixa automaticamente.
Só tem um detalhe, o Lorenzo foi junto (queria muito usar aquelas carinhas do emotion do celular agora, rsrs). E mais duas alunas parceiras de treino que também levaram seus pimpolhos juntos, então vamos lá: primeira parte correr 1600 metros, tranquila, bem de boa. E o Lorenzinho ficou com as meninas já que largamos em baterias. Segunda parte, 100 pull ups, revezando a barra com o Fabio (ou seja intervalos de tempo de recuperação meio curtos. Mas mantive a frequência, o problema foi a fadiga muscular de 100 pull ups com 7Kg a mais :O (Essa é uma das poucas carinhas que sei fazer no teclado) .
Ai, as meninas foram correr e eu fui fazer meus 200 push ups (sem braços já) e de olho no Lorenzo (que volte e meia queria subir nas minhas costas, ai que ficou moleza mesmo. #sqn).
Duzentos push ups feitos, mais de 40 minutos de WOD, Lorenzo ficando irritado e com fome... Ou seja, completei os 300 air squats daquele jeito né?!!! Faz uns 10 com bebe no colo, intercala o maximo possivel sem ele no colo, corre atras dele pra um lado, faz agachamento, leva ele pra ver o remo do outro, faz agachamento, da uma banana pro baby e mais um pouco de agachamento... Até que consegui concluir os air squats com pouco mais de 1 hora de treino, mas não finalizei a ultima corrida, por N motivos:
Lorenzo com muito sono, trocar a fralda, querendo um "tetê" urgente pra dormir e a paciência dele estava no limite pra esperar eu voltar dos 1600 metros!!!
De qualquer forma, fiz muita coisa, com o Lorenzo a tira-colo e me senti ótima.
